A prática de exercícios físicos é importante para o corpo, já que eles auxiliam o sistema imunológico, um conjunto de órgãos, tecidos e células que atuam, de forma coordenada, nas defesas do nosso corpo contra infecções causadas por invasores como vírus, bactérias e fungos.
As atividades físicas aumentam a função das células, que circulam pelo corpo para combater agentes invasores que provocam as doenças. Além disso, quem pratica exercícios físicos tem uma condição cardiorrespiratória, fato super importante, lembrando que as vias respiratórias são as mais afetadas pelo novo coronavírus.
Na hora de se exercitar, lembre-se de respeitar os limites do seu corpo: nada de fazer esforços físicos que você não está acostumado ou de carga mais intensa. Se sentir algum desconforto, diminua o ritmo ou até mesmo interrompa o exercício. Evite lesões para não precisar buscar ajuda médica em um momento em que os hospitais estão sobrecarregados pela Covid-19.
O importante é não ficar parado, por mais tentador e confortável que seja o sofá. Vale ginástica, dança e até os aplicativos gratuitos, que ajudam a montar uma rotina de exercícios.
As transmissões ao vivo feitas no Instagram e no YouTube por diversos profissionais, como professores de academias e personal trainers, ajudam não só a manter o corpo em movimento, mas também a estabelecer uma rotina – afinal, você terá um horário marcado para treinar.