O Homo sapiens, que deu origem a nós, Homo sapiens sapiens, surgiu na África, entre aproximadamente 350 e 100 mil anos atrás. Desde então, adaptou-se às […]

Ao envelhecer, nosso organismo passa por mudanças fisiológicas, como redução da massa e da potência muscular e perda de equilíbrio. A diminuição da flexibilidade também dificulta […]

O treinamento oclusivo consiste em técnicas de fortalecimento e hipertrofia que não fazem uso de grandes sobrecargas. Ele também é conhecido como treinamento de força com […]

Os desejos mais comuns de quem entra na academia são: emagrecer e perder a barriga. Buscar a orientação de profissionais e ter determinação são cruciais para […]