O treinamento funcional consiste em exercícios que desenvolvem funções corporais como flexibilidade, equilíbrio, agilidade e força. Uma de suas características é trabalhar todos os grupos musculares […]

As atividades do treino aeróbico combinam grupos musculares durante um período de tempo determinado e de forma contínua e intensa. Caminhada, natação, corrida, spinning, jump, dança […]

Algumas pessoas podem ficar incomodadas ao fazer dieta, já que, em alguns casos, acabam sentindo fome. Isso pode afetar o humor, o raciocínio e levar ao […]

O jejum intermitente não é uma dieta, mas um cronograma alimentar. Nele, são intercalados dias em que há restrição calórica extrema e dias de alimentação normal. […]