Manter o peso após uma dieta pode ser mais difícil que emagrecer. É preciso ter foco e força de vontade para dar continuidade aos hábitos saudáveis. […]

O Homo sapiens, que deu origem a nós, Homo sapiens sapiens, surgiu na África, entre aproximadamente 350 e 100 mil anos atrás. Desde então, adaptou-se às […]

Ao envelhecer, nosso organismo passa por mudanças fisiológicas, como redução da massa e da potência muscular e perda de equilíbrio. A diminuição da flexibilidade também dificulta […]

O treinamento oclusivo consiste em técnicas de fortalecimento e hipertrofia que não fazem uso de grandes sobrecargas. Ele também é conhecido como treinamento de força com […]