O jejum intermitente não é uma dieta, mas um cronograma alimentar. Nele, são intercalados dias em que há restrição calórica extrema e dias de alimentação normal. […]

Hipertrofia é a resposta muscular a estímulos gerados pela atividade física. A prática de exercícios intensos leva ao desgaste das fibras dos músculos e a recuperação […]

O treino de hipertrofia visa aumentar o tamanho dos músculos, combinando treino, descanso, alimentação e, em alguns casos, uso de hormônios. É vantajoso por eliminar a […]