16 de abril de 2021

MUSCULANAÇÃO NA ADOLESCÊNCIA? MITOS E VERDADES.

Primeiramente, é preciso desmistificar a ideia de que musculação atrapalha o crescimento. Isso acontece apenas se o exercício for exagerado ou que possa levar ao hipertrofismo. […]
10 de abril de 2021

É MELHOR FAZER EXERCÍCIO AERÓBICO ANTES OU DEPOIS DA MUSCULAÇÃO?

Se você deseja aumentar a força, faça cardio após o treinamento com pesos. O motivo é bem simples: levantar cargas é difícil. Você precisará de toda […]
24 de março de 2021

TENDÊNCIAS FITNESS DE 2021 SÃO APOSTAS PARA TREINOS EM CASA

Há tempos o mercado fitness tem se reinventado e lançado novas tecnologias em acessórios, roupas, calçados, novas modalidades, programas e aplicativos, a fim de incentivar as […]
15 de março de 2021

DIETA VEGANA FUNCIONA PARA GANHO DE MASSA E FORÇA MUSCULAR?

Um estudo da Escola de Educação Física e Esporte (EEFE) da USP investigou os efeitos da fonte proteica nos ganhos de massa e força muscular ao […]
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