O treinamento oclusivo consiste em técnicas de fortalecimento e hipertrofia que não fazem uso de grandes sobrecargas. Ele também é conhecido como treinamento de força com […]

Os desejos mais comuns de quem entra na academia são: emagrecer e perder a barriga. Buscar a orientação de profissionais e ter determinação são cruciais para […]

O treinamento funcional consiste em exercícios que desenvolvem funções corporais como flexibilidade, equilíbrio, agilidade e força. Uma de suas características é trabalhar todos os grupos musculares […]

As atividades do treino aeróbico combinam grupos musculares durante um período de tempo determinado e de forma contínua e intensa. Caminhada, natação, corrida, spinning, jump, dança […]