MUSCULAÇÃO É EFICIENTE PARA O CORPO E TAMBÉM PARA O CÉREBO

A musculação não ajuda somente uma pessoa a ficar em forma, mas também tem impacto direto no cérebro. Estudos sugerem que a musculação e o ganho de força ajudam na habilidade de pensar. Pesquisas sobre atividade física já indicaram que o exercício aeróbico pode ajudar a melhorar a memória e o raciocínio Além do benefício presente, também protege o cérebro de degenerações futuras, prevenindo demências cognitivas como a doença de Alzheimer.

As atividades físicas levam ao aumento da circulação de sangue, inclusive no cérebro, fazendo com que mais oxigênio e glicose fiquem disponíveis. Assim, uma boa irrigação cerebral colabora com seu funcionamento.

Para quem ainda não tem experiência na musculação, é importante contar com a ajuda de profissionais da área para não acabar se lesionando. Para os iniciantes, deve-se engajar em uma fase de adaptação com exercícios mais leves.

As academias oferecem profissionais formados em educação física para o auxílio de um planejamento do treinamento. Para os mais experientes, o foco é na alimentação, na hidratação e no sono. É preciso dormir bem para repor as energias, além de auxiliar em processos físicos e mentais essenciais. A hidratação é fundamental para o bom funcionamento corporal, assim como a alimentação, que precisa ser. Todo o cuidado com o corpo facilita a musculação, que, por sua vez, ajuda o funcionamento cerebral.