MUSCULANAÇÃO NA ADOLESCÊNCIA? MITOS E VERDADES.

Primeiramente, é preciso desmistificar a ideia de que musculação atrapalha o crescimento. Isso acontece apenas se o exercício for exagerado ou que possa levar ao hipertrofismo.
Quando acompanhada por um profissional, a musculação pode melhorar no desenvolvimentodo adolescente

Por que é importante?

É superinteressante pensar na musculação acompanhada como auxílio no desenvolvimento do corpo através do aumento (controlado) de massa muscular, mas vale muito a pena acrescentar
a este exercício alguns jogos lúdicos.A adolescência é um período da vida de desenvolvimento. Através de atividades em grupo como futebol, basquete e outros esportes, é possível desenvolver no adolescente as áreas:

•  Social: através da comunicação entre os participantes;
•  Cognitiva: produção de reações, ciração de estratégias;
•  Motora: ao jogar objetos, como a bola, para outros colegas;
• Habilidades;
•  Capacidades: como resistência e força;
• Emocional: lidar com desavenças, criação de relacionamentos.

Lembrando:

Adolescentes de 12 a 15 anos, por exemplo, podem e devem ter algum exercício físico atrelado à sua rotina. Isso, claro, desde que tenha uma orientação adequada para a
quantidade e frequência dos exercícios, sempre respeitando o processo de crescimentos